Apakah Medifast Diet Kerja?
Jika Anda berpikir tentang program diet untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda, pertanyaan pertama Anda
mungkin sangat mungkin: cara kerja diet? Nah, dalam kasus diet Medifast, yang
Jawabannya adalah pasti ya. Hal ini karena diet Medifast secara klinis terbukti aman dan
efektif dalam membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat. Berikut ini adalah temuan beberapa studi klinis.
Johns Hopkins University Study
Dalam evaluasi klinis multi-pusat manfaat kesehatan dan penurunan berat badan pada
Medifast Program manajemen berat badan, dokter di
The Johns Hopkins University School of Medicine melakukan penelitian 16 minggu
185 orang yang menggunakan program Medifast.
Mereka menemukan bahwa laki-laki kehilangan rata-rata £ 67,41 dan wanita kehilangan rata-rata 47,5
lbs. 91% laki-laki dan 72% perempuan yang hilang
lebih dari 40 lbs. Penurunan yang signifikan juga terlihat pada tekanan darah dan kolesterol total.
Hanya kecil, efek samping sementara terlihat selama penelitian.
Hal ini menyimpulkan bahwa
Program Medifast® adalah program yang aman dan efektif untuk menurunkan berat badan. Hal ini juga meningkatkan kesehatan
pasien dengan masalah kesehatan lainnya.
National Institutes of Health Study
Dalam National Institutes of Health (NIH) Obesitas Penelitian Study, yang dilakukan oleh
University of Vermont dan Universitas Johns Hopkins,
produk Medifast digunakan oleh pasien obesitas sebagai bagian dari berat badan 1100-1300 kalori studi
program penurunan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa dari 15 pasien yang menyelesaikan
studi, penurunan berat badan rata-rata sekitar 45 lbs. dengan beberapa individu
kehilangan sebanyak 65-80 lbs. Hal ini juga menyatakan bahwa pasien cinta
rasa produk Medifast.
Kesimpulan
Medifast adalah sistem penurunan berat badan terbukti secara klinis melalui sejumlah studi terkontrol.
Studi klinis menunjukkan bahwa kebanyakan orang kehilangan rata-rata 2-5 lbs per minggu
dengan Medifast. Lebih
dari 15.000 dokter nasional telah merekomendasikan program Medifast untuk mereka
pasien. Dan lebih dari 1.000.000 pelanggan telah aman digunakan Medifast untuk
lebih dari 25 tahun.
Sabtu, 04 Juli 2015
Perbedaan Antara Atkins Diet dan South Beach Diet
Perbedaan Antara Atkins Diet dan South Beach Diet
Banyak kritikus akan mengatakan bahwa untuk mengikuti Diet Atkins akan dalam jangka panjang melakukan lebih banyak kerusakan bagi kesehatan Anda daripada yang baik tetapi pengikut Atkins bersumpah dengan penurunan berat badan yang cepat dan energi baru.
Apa sebenarnya adalah Diet Atkins? Nah pada tahun 1972 Dr Robert Atkins C diperkenalkan nya Revolusi Diet kepada massa sebagai rendah karbohidrat, protein tinggi, dan diet tinggi lemak. Ini bertentangan dengan ide-ide dari banyak komunitas medis tetapi Dr Atkins tidak hanya bermimpi diet. Ia berdasarkan temuannya pada tahun penelitian dengan pasien menyusul diet karbohidrat rendah.
Jika kita pergi dengan cara kembali ke masa apa nenek moyang kita makan? Ketika manusia pertama kali berevolusi di planet apa yang ada di sana untuk mereka makan? Tentu saja tidak ada makanan cepat saji dengan 24/7 drive mereka melalui atau supermarket besar penuh dengan setiap jenis makanan yang dikenal.
Kami adalah pemburu-pengumpul. Pada dasarnya kami makan apa yang kita diburu dan berkumpul. Mamalia besar akan diburu, dibunuh dan dimakan bersama dengan buah, kacang-kacangan dan beberapa tumbuhan yang dapat dimakan. Seperti yang kita telah berkembang selama ribuan tahun untuk dikenyangkan dengan apa yang tersedia untuk makan sehingga tubuh kita telah disesuaikan untuk menangani bahan makanan dari waktu.
Tubuh kita beradaptasi masih mencoba dan mendapatkan makanan terbaik dari diet hari ini tapi adaptasi ini lambat, proses yang lambat. Kami tidak dirancang untuk makan karbohidrat olahan atau gula. Asupan garam kami tidak pernah dimaksudkan untuk menjadi setinggi itu. Kami pada dasarnya omnivora dan dibuat untuk makan daging dan sayuran. Ini adalah diet dari mana kita merasa lebih mudah untuk mendapatkan makanan. Hal ini dekat dengan Diet Atkins.
Dr Atkins menemukan bahwa kesehatan pasiennya membaik setelah pola makannya. Mungkinkah itu hanya bahwa kembali ke pola makan itu dirancang untuk adalah yang terbaik untuk tubuh manusia?
Orang-orang memiliki hak untuk memilih menjadi vegetarian atau mengkonsumsi sejumlah besar makanan cepat saji tetapi mereka kemudian memiliki hak untuk mengeluh bahwa mereka tidak merasa baik? Jika kita merancang mobil jalan dan kemudian mencoba dan melepasnya jalan harus kita terkejut bahwa hal itu akan hal-hal setelah beberapa saat?
The Atkins Diet bekerja yang banyak dikenal dan untuk masalah jangka panjang baik yang telah ada sejak tahun 1972, berapa lama lagi hal itu perlu diuji sebelum profesi medis menerimanya?
South Beach Diet - frase yang biasa terdengar tapi jarang dipahami. Ini hanyalah kebenaran lain di balik munculnya diet lain. Jadi apa masalahnya?
Nah, South Beach Diet dianggap sebagai "hal terbesar" bahwa dunia pelangsing yang pernah diperkenalkan. Tapi di mana tepatnya South Beach Diet berasal? Berikut adalah jawabannya: South Beach Diet sebenarnya dirumuskan oleh seseorang bernama Dr. Arthur Agatston setelah realisasi bahwa beberapa pasiennya yang memiliki sedikit keberhasilan dengan menggunakan karbohidrat rendah konvensional - rencana diet lemak tinggi seperti diet Atkins yang juga populer di seluruh dunia.
Dr Arthur Agatston, menjadi ahli jantung dan mengetahui kondisi pasiennya, memiliki perhatian utama untuk menemukan diet yang akan mempromosikan jantung yang sehat. Menemukan tidak ada sumber tersebut untuk diet ada, ia memutuskan untuk merumuskan rencana diet sendiri dan itu untuk menjadi dikenal sebagai Diet South Beach.
Menurut kesaksian Dr Agatston, sejak diperkenalkannya South Beach Diet, banyak orang yang mengikuti diet benar-benar kehilangan rata-rata £ 13,6 hampir dua kali lipat £ 7,5 hilang oleh orang-orang yang menggunakan "Langkah II" yang ketat dari Amerika Heart Association (AHA) diet. Seiring dengan itu, ia juga menemukan bahwa ketika mengikuti South Beach Diet banyak orang menunjukkan penurunan lebih besar dalam ransum mereka pinggang-pinggul dan trigliserida, dan baik untuk rasio kolesterol jahat mereka meningkat bahkan lebih.
Umumnya, South Beach Diet, dalam kata, tidak dianggap sebagai diet rendah karbohidrat seperti yang umumnya terkait. Ini adalah fakta bahwa ide di balik Diet South Beach adalah untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat bagi mereka yang mengikutinya.
The South Beach Diet, seperti diet rendah karbohidrat biasanya mendorong pelaku diet untuk memilih antara yang baik dan makanan karbohidrat buruk. Dengan demikian, pelaku diet diperlukan untuk makan lebih banyak buah dan sayuran dan roti gandum bahkan berbeda dengan diet rendah karbohidrat lainnya. Jadi, di South Beach Diet, ada lebih dari rasa "yin dan yang", itu lebih seimbang daripada diet rendah karbohidrat lainnya di seluruh dunia.
Banyak kritikus akan mengatakan bahwa untuk mengikuti Diet Atkins akan dalam jangka panjang melakukan lebih banyak kerusakan bagi kesehatan Anda daripada yang baik tetapi pengikut Atkins bersumpah dengan penurunan berat badan yang cepat dan energi baru.
Apa sebenarnya adalah Diet Atkins? Nah pada tahun 1972 Dr Robert Atkins C diperkenalkan nya Revolusi Diet kepada massa sebagai rendah karbohidrat, protein tinggi, dan diet tinggi lemak. Ini bertentangan dengan ide-ide dari banyak komunitas medis tetapi Dr Atkins tidak hanya bermimpi diet. Ia berdasarkan temuannya pada tahun penelitian dengan pasien menyusul diet karbohidrat rendah.
Jika kita pergi dengan cara kembali ke masa apa nenek moyang kita makan? Ketika manusia pertama kali berevolusi di planet apa yang ada di sana untuk mereka makan? Tentu saja tidak ada makanan cepat saji dengan 24/7 drive mereka melalui atau supermarket besar penuh dengan setiap jenis makanan yang dikenal.
Kami adalah pemburu-pengumpul. Pada dasarnya kami makan apa yang kita diburu dan berkumpul. Mamalia besar akan diburu, dibunuh dan dimakan bersama dengan buah, kacang-kacangan dan beberapa tumbuhan yang dapat dimakan. Seperti yang kita telah berkembang selama ribuan tahun untuk dikenyangkan dengan apa yang tersedia untuk makan sehingga tubuh kita telah disesuaikan untuk menangani bahan makanan dari waktu.
Tubuh kita beradaptasi masih mencoba dan mendapatkan makanan terbaik dari diet hari ini tapi adaptasi ini lambat, proses yang lambat. Kami tidak dirancang untuk makan karbohidrat olahan atau gula. Asupan garam kami tidak pernah dimaksudkan untuk menjadi setinggi itu. Kami pada dasarnya omnivora dan dibuat untuk makan daging dan sayuran. Ini adalah diet dari mana kita merasa lebih mudah untuk mendapatkan makanan. Hal ini dekat dengan Diet Atkins.
Dr Atkins menemukan bahwa kesehatan pasiennya membaik setelah pola makannya. Mungkinkah itu hanya bahwa kembali ke pola makan itu dirancang untuk adalah yang terbaik untuk tubuh manusia?
Orang-orang memiliki hak untuk memilih menjadi vegetarian atau mengkonsumsi sejumlah besar makanan cepat saji tetapi mereka kemudian memiliki hak untuk mengeluh bahwa mereka tidak merasa baik? Jika kita merancang mobil jalan dan kemudian mencoba dan melepasnya jalan harus kita terkejut bahwa hal itu akan hal-hal setelah beberapa saat?
The Atkins Diet bekerja yang banyak dikenal dan untuk masalah jangka panjang baik yang telah ada sejak tahun 1972, berapa lama lagi hal itu perlu diuji sebelum profesi medis menerimanya?
South Beach Diet - frase yang biasa terdengar tapi jarang dipahami. Ini hanyalah kebenaran lain di balik munculnya diet lain. Jadi apa masalahnya?
Nah, South Beach Diet dianggap sebagai "hal terbesar" bahwa dunia pelangsing yang pernah diperkenalkan. Tapi di mana tepatnya South Beach Diet berasal? Berikut adalah jawabannya: South Beach Diet sebenarnya dirumuskan oleh seseorang bernama Dr. Arthur Agatston setelah realisasi bahwa beberapa pasiennya yang memiliki sedikit keberhasilan dengan menggunakan karbohidrat rendah konvensional - rencana diet lemak tinggi seperti diet Atkins yang juga populer di seluruh dunia.
Dr Arthur Agatston, menjadi ahli jantung dan mengetahui kondisi pasiennya, memiliki perhatian utama untuk menemukan diet yang akan mempromosikan jantung yang sehat. Menemukan tidak ada sumber tersebut untuk diet ada, ia memutuskan untuk merumuskan rencana diet sendiri dan itu untuk menjadi dikenal sebagai Diet South Beach.
Menurut kesaksian Dr Agatston, sejak diperkenalkannya South Beach Diet, banyak orang yang mengikuti diet benar-benar kehilangan rata-rata £ 13,6 hampir dua kali lipat £ 7,5 hilang oleh orang-orang yang menggunakan "Langkah II" yang ketat dari Amerika Heart Association (AHA) diet. Seiring dengan itu, ia juga menemukan bahwa ketika mengikuti South Beach Diet banyak orang menunjukkan penurunan lebih besar dalam ransum mereka pinggang-pinggul dan trigliserida, dan baik untuk rasio kolesterol jahat mereka meningkat bahkan lebih.
Umumnya, South Beach Diet, dalam kata, tidak dianggap sebagai diet rendah karbohidrat seperti yang umumnya terkait. Ini adalah fakta bahwa ide di balik Diet South Beach adalah untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat bagi mereka yang mengikutinya.
The South Beach Diet, seperti diet rendah karbohidrat biasanya mendorong pelaku diet untuk memilih antara yang baik dan makanan karbohidrat buruk. Dengan demikian, pelaku diet diperlukan untuk makan lebih banyak buah dan sayuran dan roti gandum bahkan berbeda dengan diet rendah karbohidrat lainnya. Jadi, di South Beach Diet, ada lebih dari rasa "yin dan yang", itu lebih seimbang daripada diet rendah karbohidrat lainnya di seluruh dunia.
The Fat Loss Dilema
The Fat Loss Dilema
Kita semua tahu bahwa cara-mungkin satu-satunya cara terbaik untuk-
mendapatkan tubuh untuk menyerahkan toko lemak (sesuatu
jelas membenci melakukan) adalah melalui latihan dan mengurangi
asupan kalori.
Kita juga tahu, bagaimanapun, bahwa tubuh sangat
mahir menyesuaikan sistem internal sendiri di wajah
latihan dan, khususnya, mengurangi asupan makanan. Saya T
melakukan hal ini, tentu saja, dengan menyesuaikan dengan latihan (dengan demikian
kebutuhan untuk meningkatkan intensitas) dan dengan memperlambat
metabolisme (yang akibatnya memperlambat pembakaran lemak).
Ini adalah naluri bertahan hidup yang alami tubuh.
Soalnya, dalam menghadapi lebih sedikit kalori yang masuk, yang
Tubuh akan lebih suka memperlambat metabolisme dari
menyerah toko lemak.
Ini adalah salah satu alasan utama mengapa ketika Anda mulai keluar
pada program penurunan lemak Anda cenderung membuat sangat baik
kemajuan dalam jangka pendek (mungkin selama beberapa minggu atau
bulan), tetapi Anda akhirnya mencapai titik di mana kemajuan
berangsur-angsur berkurang secara signifikan. Ini adalah tubuh bereaksi dan
menyesuaikan dengan cara yang, sayangnya, menghambat lanjut
pengurangan lemak.
Itu pada titik krusial ini bahwa Metabolik Thyrolean
langkah-langkah dalam. Anda lihat, formula ini mengandung bahan-bahan
bahwa dalam arti mendorong tubuh Anda untuk terus menjalankan Anda
metabolisme yang tinggi dan membakar jaringan lemak.
BAGAIMANA CARA KERJANYA
-------------
Dengan berfokus pada tiga bidang biologi kunci yang terkait
dengan metabolisme-hati, tiroid, dan otak-yang
formula ilmiah dalam metabolik Thyrolean berusaha untuk
menciptakan lingkungan dalam tubuh mana
metabolisme dan pembakaran lemak yang dioptimalkan.
Biarkan saya mencoba untuk menjelaskan tanpa terlalu teknis.
Dalam kelenjar tiroid, reaksi kalori berkurang
Asupan adalah pengurangan paralel dalam konversi
T4 hormon ke T3. T3 jauh lebih aktif secara metabolik
dari T4, sehingga pengurangan di T3 tidak diinginkan dari
perspektif membakar lemak.
Salah satu bahan aktif dalam metabolisme Thyrolean adalah
Guggulsterones, yang telah terbukti untuk merangsang
produksi T3 sehingga membantu untuk mempertahankan metabolisme yang tinggi
tarif.
Sekarang sebagian besar konversi hormon tiroid dibutuhkan
tempat, tentu saja, dalam hati dan diatur oleh
molekul tertentu yang dikenal sebagai ATP. Sekali lagi, sebuah
pengurangan asupan kalori menyebabkan penurunan ATP
toko.
Fosfat alam yang terkandung di Metabolik Thyrolean
dapat membantu menjaga toko ATP lebih tinggi dalam hati.
Hal ini pada gilirannya dapat menyebabkan hormon tiroid yang lebih baik
konversi dan tingkat yang lebih tinggi dari aktif secara metabolik
T3.
Akhirnya, bila kamu menjatuhkan asupan kalori Anda, otak Anda
memiliki respon kimia yang menarik dan signifikan:
neurotransmitter di otak, yang juga memainkan
peran penting dalam metabolisme, menjadi kurang berlimpah.
Sekali lagi, Metabolic Thyrolean upaya untuk mengatasi hal ini
Masalah dengan merangsang produksi ini
neurotransmiter terutama melalui dimasukkannya
Asam amino L-Tyrosine. L-Tyrosine adalah prekursor diketahui
untuk neurotransmitter penting yang secara alami merangsang
metabolisme.
KERAS BUKTI
------------------
Bergerak di luar ilmu di balik Metabolik Thyrolean,
itu mungkin yang paling penting untuk menyelidiki aktual
efek klinis bahwa suplemen ini memiliki. Di sini sekali lagi,
hasil awal yang sangat positif.
Dalam studi selama enam minggu individu pada latihan moderat
(Tiga 45 menit aerobik sesi per minggu) dan mengurangi
Program kalori (1.800 kalori per hari), kelompok
melengkapi dengan Metabolik Thyrolean kehilangan lebih dari 3 KALI
FAT LEBIH dari kelompok kontrol atau kelompok diberikan
plasebo. Tak perlu dikatakan, itu adalah sangat signifikan dan
hasil positif. Berikut rincian:
Pounds Fat Hilang
Kontrol = £ 2,9.
Placebo = £ 3,0.
Metabolik Thyrolean = £ 9,48.
INTINYA
------------
Jika Anda sedang mencari cara yang aman dan alami untuk membantu
mempertahankan metabolisme yang tinggi dan meningkatkan berat lemak tanpa
stimulan atau efek samping, maka Metabolik Thyrolean
harus tepat di dekat bagian atas daftar suplemen Anda.
Hasil klinis awal dan umpan balik-beserta
keamanan dan keterjangkauan-lead saya untuk percaya bahwa ini
hanya mungkin benar "" 5-STAR "suplemen [http://www.easyweightlossandfitness.com]
Kita semua tahu bahwa cara-mungkin satu-satunya cara terbaik untuk-
mendapatkan tubuh untuk menyerahkan toko lemak (sesuatu
jelas membenci melakukan) adalah melalui latihan dan mengurangi
asupan kalori.
Kita juga tahu, bagaimanapun, bahwa tubuh sangat
mahir menyesuaikan sistem internal sendiri di wajah
latihan dan, khususnya, mengurangi asupan makanan. Saya T
melakukan hal ini, tentu saja, dengan menyesuaikan dengan latihan (dengan demikian
kebutuhan untuk meningkatkan intensitas) dan dengan memperlambat
metabolisme (yang akibatnya memperlambat pembakaran lemak).
Ini adalah naluri bertahan hidup yang alami tubuh.
Soalnya, dalam menghadapi lebih sedikit kalori yang masuk, yang
Tubuh akan lebih suka memperlambat metabolisme dari
menyerah toko lemak.
Ini adalah salah satu alasan utama mengapa ketika Anda mulai keluar
pada program penurunan lemak Anda cenderung membuat sangat baik
kemajuan dalam jangka pendek (mungkin selama beberapa minggu atau
bulan), tetapi Anda akhirnya mencapai titik di mana kemajuan
berangsur-angsur berkurang secara signifikan. Ini adalah tubuh bereaksi dan
menyesuaikan dengan cara yang, sayangnya, menghambat lanjut
pengurangan lemak.
Itu pada titik krusial ini bahwa Metabolik Thyrolean
langkah-langkah dalam. Anda lihat, formula ini mengandung bahan-bahan
bahwa dalam arti mendorong tubuh Anda untuk terus menjalankan Anda
metabolisme yang tinggi dan membakar jaringan lemak.
BAGAIMANA CARA KERJANYA
-------------
Dengan berfokus pada tiga bidang biologi kunci yang terkait
dengan metabolisme-hati, tiroid, dan otak-yang
formula ilmiah dalam metabolik Thyrolean berusaha untuk
menciptakan lingkungan dalam tubuh mana
metabolisme dan pembakaran lemak yang dioptimalkan.
Biarkan saya mencoba untuk menjelaskan tanpa terlalu teknis.
Dalam kelenjar tiroid, reaksi kalori berkurang
Asupan adalah pengurangan paralel dalam konversi
T4 hormon ke T3. T3 jauh lebih aktif secara metabolik
dari T4, sehingga pengurangan di T3 tidak diinginkan dari
perspektif membakar lemak.
Salah satu bahan aktif dalam metabolisme Thyrolean adalah
Guggulsterones, yang telah terbukti untuk merangsang
produksi T3 sehingga membantu untuk mempertahankan metabolisme yang tinggi
tarif.
Sekarang sebagian besar konversi hormon tiroid dibutuhkan
tempat, tentu saja, dalam hati dan diatur oleh
molekul tertentu yang dikenal sebagai ATP. Sekali lagi, sebuah
pengurangan asupan kalori menyebabkan penurunan ATP
toko.
Fosfat alam yang terkandung di Metabolik Thyrolean
dapat membantu menjaga toko ATP lebih tinggi dalam hati.
Hal ini pada gilirannya dapat menyebabkan hormon tiroid yang lebih baik
konversi dan tingkat yang lebih tinggi dari aktif secara metabolik
T3.
Akhirnya, bila kamu menjatuhkan asupan kalori Anda, otak Anda
memiliki respon kimia yang menarik dan signifikan:
neurotransmitter di otak, yang juga memainkan
peran penting dalam metabolisme, menjadi kurang berlimpah.
Sekali lagi, Metabolic Thyrolean upaya untuk mengatasi hal ini
Masalah dengan merangsang produksi ini
neurotransmiter terutama melalui dimasukkannya
Asam amino L-Tyrosine. L-Tyrosine adalah prekursor diketahui
untuk neurotransmitter penting yang secara alami merangsang
metabolisme.
KERAS BUKTI
------------------
Bergerak di luar ilmu di balik Metabolik Thyrolean,
itu mungkin yang paling penting untuk menyelidiki aktual
efek klinis bahwa suplemen ini memiliki. Di sini sekali lagi,
hasil awal yang sangat positif.
Dalam studi selama enam minggu individu pada latihan moderat
(Tiga 45 menit aerobik sesi per minggu) dan mengurangi
Program kalori (1.800 kalori per hari), kelompok
melengkapi dengan Metabolik Thyrolean kehilangan lebih dari 3 KALI
FAT LEBIH dari kelompok kontrol atau kelompok diberikan
plasebo. Tak perlu dikatakan, itu adalah sangat signifikan dan
hasil positif. Berikut rincian:
Pounds Fat Hilang
Kontrol = £ 2,9.
Placebo = £ 3,0.
Metabolik Thyrolean = £ 9,48.
INTINYA
------------
Jika Anda sedang mencari cara yang aman dan alami untuk membantu
mempertahankan metabolisme yang tinggi dan meningkatkan berat lemak tanpa
stimulan atau efek samping, maka Metabolik Thyrolean
harus tepat di dekat bagian atas daftar suplemen Anda.
Hasil klinis awal dan umpan balik-beserta
keamanan dan keterjangkauan-lead saya untuk percaya bahwa ini
hanya mungkin benar "" 5-STAR "suplemen [http://www.easyweightlossandfitness.com]
Diet Mediterania - Lovely Food Itu Manfaat Kesehatan Anda
Diet Mediterania - Lovely Food Itu Manfaat Kesehatan Anda
Telah ditemukan bahwa orang yang hidup di Negara Mediterania seperti Perancis Selatan, Spanyol dan Italia hidup lebih lama daripada orang di bagian lain dunia. Mengapa?
Ini apa yang mereka makan dan bagaimana Mediterania yang memasak makanan mereka yang membuat semua perbedaan.
Apa itu Mediterranean diet?
Umum untuk diet daerah ini adalah tingginya konsumsi buah dan sayuran, roti, gandum dan sereal lainnya, minyak zaitun dan ikan; membuat mereka rendah lemak jenuh dan tinggi lemak tak jenuh tunggal dan serat makanan.
Faktor utama di banding diet Mediterania yang kaya, penuh rasa makanan tersebut. Minyak margarin dan terhidrogenasi dianggap hambar dan kurang minyak zaitun rasa dapat memberikan kepada makanan. Anda akan terkejut bahwa minyak zaitun adalah faktor utama penyebab rahasia sehat mereka. Anggur merah juga dikonsumsi secara teratur tetapi dalam jumlah moderat. Ditambahkan keuntungan dari makanan ini nilai gizi mereka; mereka menyediakan antioksidan, serat, vitamin dan mineral.
Apa yang membuat diet Mediterania pilihan yang sehat?
Olive Oil - Minyak zaitun menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan juga menurunkan kadar gula darah dan tekanan darah. Sementara kita menggunakan minyak yang tinggi lemak hewani, mereka menggunakan minyak yang menurunkan kadar kolesterol mereka! Lihat perbedaannya?
Anggur merah - Anggur merah mengandung flavonoid dengan sifat antioksidan kuat. ("Antioksidan" adalah klasifikasi beberapa zat organik, termasuk vitamin C dan E, vitamin A (yang dikonversi dari beta-karoten), selenium (mineral), dan kelompok yang dikenal sebagai karotenoid.) Singkatnya, antioksidan membantu mencegah kanker, penyakit jantung, dan stroke.
Buah & Sayuran - aku cukup yakin saya tidak perlu memberitahu Anda mengapa makan buah-buahan dan sayuran yang bermanfaat bagi kesehatan Anda. Namun, jangan lupa untuk membawa mereka di moderasi, karena terlalu banyak tidak baik baik! Buah mengandung jumlah tinggi Fruktosa, yang merupakan bentuk gula sederhana, mengambil buah larut malam tidak terlalu baik pilihan sebagai gula ini mencerna sangat cepat dan jika tubuh Anda tidak membutuhkan mereka, mereka akan disimpan sebagai lemak.
Roti, Gandum & Sereal - Ini pada dasarnya asupan karbohidrat mereka. Pada dasarnya, bukannya kentang (Barat) atau beras (East), mereka mengambil roti, gandum dan sereal &. Formulir ini karbohidrat termasuk dalam karbohidrat kompleks. Gandum & Sereal memiliki indeks glikemik rendah yang berarti, mereka mencerna sangat lambat, yang bermanfaat. Mereka juga tinggi serat, vitamin B6 dan E, Magnesium, tembaga, seng, daftar terus.
Ikan - Makan ikan memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti mengurangi risiko penyakit jantung. Namun, terlalu banyak lagi tidak baik. Ikan merupakan sumber protein yang baik, mengandung banyak vitamin dan mineral, dan rendah lemak jenuh. Ini mengandung omega-3 asam lemak, sejenis asam lemak tak jenuh ganda yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Semua ikan mengandung minyak ini, namun ikan berminyak mengandung lebih banyak minyak ini dari putih (non-berminyak) ikan.
Mediterania Food List:
Madu, Minyak Zaitun, Zaitun, Red / white / manis / naik / anggur gereja, Brandy, Liqueur, Feta, Cod, Tarama, Sarden, jus buah dan banyak lagi!
Kesimpulan:
Diet Mediterania memang pilihan yang sehat. Jika Anda bisa mendapatkan tangan Anda pada resep dan bahan makanan mereka, silahkan, maju dan mencobanya. Anda mungkin hanya berakhir menjadi penggemar!
Telah ditemukan bahwa orang yang hidup di Negara Mediterania seperti Perancis Selatan, Spanyol dan Italia hidup lebih lama daripada orang di bagian lain dunia. Mengapa?
Ini apa yang mereka makan dan bagaimana Mediterania yang memasak makanan mereka yang membuat semua perbedaan.
Apa itu Mediterranean diet?
Umum untuk diet daerah ini adalah tingginya konsumsi buah dan sayuran, roti, gandum dan sereal lainnya, minyak zaitun dan ikan; membuat mereka rendah lemak jenuh dan tinggi lemak tak jenuh tunggal dan serat makanan.
Faktor utama di banding diet Mediterania yang kaya, penuh rasa makanan tersebut. Minyak margarin dan terhidrogenasi dianggap hambar dan kurang minyak zaitun rasa dapat memberikan kepada makanan. Anda akan terkejut bahwa minyak zaitun adalah faktor utama penyebab rahasia sehat mereka. Anggur merah juga dikonsumsi secara teratur tetapi dalam jumlah moderat. Ditambahkan keuntungan dari makanan ini nilai gizi mereka; mereka menyediakan antioksidan, serat, vitamin dan mineral.
Apa yang membuat diet Mediterania pilihan yang sehat?
Olive Oil - Minyak zaitun menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan juga menurunkan kadar gula darah dan tekanan darah. Sementara kita menggunakan minyak yang tinggi lemak hewani, mereka menggunakan minyak yang menurunkan kadar kolesterol mereka! Lihat perbedaannya?
Anggur merah - Anggur merah mengandung flavonoid dengan sifat antioksidan kuat. ("Antioksidan" adalah klasifikasi beberapa zat organik, termasuk vitamin C dan E, vitamin A (yang dikonversi dari beta-karoten), selenium (mineral), dan kelompok yang dikenal sebagai karotenoid.) Singkatnya, antioksidan membantu mencegah kanker, penyakit jantung, dan stroke.
Buah & Sayuran - aku cukup yakin saya tidak perlu memberitahu Anda mengapa makan buah-buahan dan sayuran yang bermanfaat bagi kesehatan Anda. Namun, jangan lupa untuk membawa mereka di moderasi, karena terlalu banyak tidak baik baik! Buah mengandung jumlah tinggi Fruktosa, yang merupakan bentuk gula sederhana, mengambil buah larut malam tidak terlalu baik pilihan sebagai gula ini mencerna sangat cepat dan jika tubuh Anda tidak membutuhkan mereka, mereka akan disimpan sebagai lemak.
Roti, Gandum & Sereal - Ini pada dasarnya asupan karbohidrat mereka. Pada dasarnya, bukannya kentang (Barat) atau beras (East), mereka mengambil roti, gandum dan sereal &. Formulir ini karbohidrat termasuk dalam karbohidrat kompleks. Gandum & Sereal memiliki indeks glikemik rendah yang berarti, mereka mencerna sangat lambat, yang bermanfaat. Mereka juga tinggi serat, vitamin B6 dan E, Magnesium, tembaga, seng, daftar terus.
Ikan - Makan ikan memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti mengurangi risiko penyakit jantung. Namun, terlalu banyak lagi tidak baik. Ikan merupakan sumber protein yang baik, mengandung banyak vitamin dan mineral, dan rendah lemak jenuh. Ini mengandung omega-3 asam lemak, sejenis asam lemak tak jenuh ganda yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Semua ikan mengandung minyak ini, namun ikan berminyak mengandung lebih banyak minyak ini dari putih (non-berminyak) ikan.
Mediterania Food List:
Madu, Minyak Zaitun, Zaitun, Red / white / manis / naik / anggur gereja, Brandy, Liqueur, Feta, Cod, Tarama, Sarden, jus buah dan banyak lagi!
Kesimpulan:
Diet Mediterania memang pilihan yang sehat. Jika Anda bisa mendapatkan tangan Anda pada resep dan bahan makanan mereka, silahkan, maju dan mencobanya. Anda mungkin hanya berakhir menjadi penggemar!
Dr Phil Weight Loss Solusi - Dasar-dasar
Dr Phil Weight Loss Solusi - Dasar-dasar
Apakah Anda tahu bahwa Dr. Phil tidak hanya ahli dalam memperbaiki hubungan, tetapi juga dalam membantu orang mencapai penurunan berat badan yang sukses? Dia benar-benar mengatur tujuh aturan untuk orang-orang yang ingin langsing, dan sekarang dikenal sebagai 'Dr. Phil solusi penurunan berat badan. " Aturan-aturan ini - sering disebut oleh para kritikus sebagai 'mencerahkan' - dapat mengajarkan cara untuk mengubah kebiasaan pikiran Anda untuk mendukung penurunan berat badan, dan juga untuk berhenti membuat makanan Anda 'obat'.
Aturan pertama: Pemilik reaksi Anda
Dr Phil solusi penurunan berat badan mengatakan bahwa Anda dapat 'memilih' reaksi Anda, apa pun situasinya. Belajar bagaimana merasakan pukulan yang hidup memberi Anda dari lebih produktif, perspektif yang lebih positif memungkinkan Anda untuk memiliki reaksi yang lebih sehat. Lain kali Anda ditolak dari pekerjaan, misalnya, tidak makan kantong seluruh chip atau memesan hamburger terbesar karena Anda merasa seperti pecundang. " Sebaliknya, menerima bahwa Anda tidak suka penolakan, tetapi Anda selalu bisa menemukan peluang lain. Mungkin pekerjaan itu tidak dimaksudkan untuk Anda, tapi hei - itu bukan akhir dari dunia!
Jika Anda berurusan dengan tragedi, seperti kebangkrutan, perceraian, atau kematian orang yang dicintai, mungkin akan sulit untuk melihat lapisan perak. Keras, tapi jelas tidak mungkin. Kuncinya adalah untuk dapat menciptakan makna dari penderitaan Anda. Anda dapat melakukan hal ini mungkin dengan menawarkan nasihat kepada orang-orang yang juga telah mengalami tragedi atau bahkan dengan hanya menjadi relawan. Makanan tidak akan memecahkan depresi Anda, tetapi menemukan makna baru pasti bisa.
Aturan dua: Memecahkan masalah, tidak hanya bereaksi terhadap mereka.
Dua kata: mengambil tindakan. Pikirkan solusi, bukan reaksi. Khawatir atau merengek tentang uang tidak akan membuat Anda uang - begitu mengkhawatirkan dan merengek tentang kelebihan berat badan tentu saja tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan. Tak satu pun dari masalah Anda akan pergi bahkan jika Anda hal-hal diri dengan semua makanan yang Anda dapat membeli. Anda harus berhenti menjadi reaktif dan mulai bersikap proaktif. Jika Anda ingin mendapatkan suatu tempat, Anda perlu mulai.
Aturan tiga: Memperlambat pemikiran Anda
Menurut Dr Phil solusi penurunan berat badan, Anda harus mengurangi kecepatan proses berpikir Anda dan mencari tahu mengapa makanan - atau kenaikan berat badan - adalah mekanisme koping Anda. Banyak orang gemuk tidak tahu bahwa mereka benar-benar menyabotase diri secara sukarela, mungkin karena masalah yang belum terselesaikan. Memperlambat dan mendengarkan pikiran Anda sendiri. Mungkin Anda bahkan bisa menuliskannya. Kadang-kadang, al Anda butuhkan adalah untuk mengurangi kecepatan untuk mendapatkan perspektif yang tepat.
Aturan empat: Tantang diri Anda
Dr Phil solusi penurunan berat badan juga mengharuskan Anda untuk memprogram ulang pikiran Anda. Melakukan pemeriksaan kenyataan dan kembali menilai sikap-dan keyakinan. Hanya dengan melakukan hal ini Anda dapat mengubah evolusi Anda sendiri dan akhirnya menjadi bebas dari emosi negatif yang mengontrol kebiasaan makan Anda. Terimalah bahwa hanya Anda bertanggung jawab untuk mengganggu diri sendiri. Hal ini tidak pernah tepat untuk berpikir bahwa seseorang atau sesuatu yang menyebabkan Anda untuk memiliki emosi negatif. Ingat bahwa Anda tidak dapat mengubah kondisi atau mengubah orang lain - tetapi Anda dapat mengubah cara Anda menanggapi mereka.
Aturan lima: Carilah penutupan
Melepaskan kemarahan, dendam, kebencian, dan beban lain seperti yang berati jiwa Anda - dan akibatnya tubuh Anda. Dr Phil solusi penurunan berat badan merekomendasikan MER - atau teknik Response Minimal Efektif. Jangan membalas dendam atau plot metode untuk merusak orang lain. Ini hanya akan menyebabkan lebih banyak masalah. Sebaliknya, memikirkan cara yang paling minim untuk mencapai resolusi emosional yang Anda butuhkan tanpa pernah menghasut lagi masalah. Bagi sebagian orang, MER berarti menulis surat kepada orang yang mereka memiliki masalah dengan. Bagi sebagian orang, itu berarti memperbaharui iman mereka.
Aturan enam: Maafkan
Pengampunan tidak pernah mudah, tetapi tidak harus mungkin. Menurut Dr Phil solusi penurunan berat badan, Anda perlu melihat pengampunan sebagai pilihan - pilihan Anda. Hal ini dapat membebaskan Anda dari kemarahan dan kebencian, yang dapat menyebabkan Anda makan lebih dari yang seharusnya.
Aturan tujuh: Mengelola tanpa makanan
Lain kali Anda ingin makan seluruh candy bar hanya karena Anda pikir Anda layak mendapatkannya, berhenti dan memikirkan kembali pilihan Anda. Tentunya, ada yang lebih baik - sehat - cara untuk menghargai diri sendiri. Dr Phil solusi penurunan berat badan mengutip berolahraga, meditasi dan yoga, dan bahkan hanya cukup mendengarkan musik yang baik sebagai alternatif yang lebih konstruktif. Semua ini membantu Anda endorfin rilis tubuh yang alami mengurangi kecemasan Anda.
Apakah Anda tahu bahwa Dr. Phil tidak hanya ahli dalam memperbaiki hubungan, tetapi juga dalam membantu orang mencapai penurunan berat badan yang sukses? Dia benar-benar mengatur tujuh aturan untuk orang-orang yang ingin langsing, dan sekarang dikenal sebagai 'Dr. Phil solusi penurunan berat badan. " Aturan-aturan ini - sering disebut oleh para kritikus sebagai 'mencerahkan' - dapat mengajarkan cara untuk mengubah kebiasaan pikiran Anda untuk mendukung penurunan berat badan, dan juga untuk berhenti membuat makanan Anda 'obat'.
Aturan pertama: Pemilik reaksi Anda
Dr Phil solusi penurunan berat badan mengatakan bahwa Anda dapat 'memilih' reaksi Anda, apa pun situasinya. Belajar bagaimana merasakan pukulan yang hidup memberi Anda dari lebih produktif, perspektif yang lebih positif memungkinkan Anda untuk memiliki reaksi yang lebih sehat. Lain kali Anda ditolak dari pekerjaan, misalnya, tidak makan kantong seluruh chip atau memesan hamburger terbesar karena Anda merasa seperti pecundang. " Sebaliknya, menerima bahwa Anda tidak suka penolakan, tetapi Anda selalu bisa menemukan peluang lain. Mungkin pekerjaan itu tidak dimaksudkan untuk Anda, tapi hei - itu bukan akhir dari dunia!
Jika Anda berurusan dengan tragedi, seperti kebangkrutan, perceraian, atau kematian orang yang dicintai, mungkin akan sulit untuk melihat lapisan perak. Keras, tapi jelas tidak mungkin. Kuncinya adalah untuk dapat menciptakan makna dari penderitaan Anda. Anda dapat melakukan hal ini mungkin dengan menawarkan nasihat kepada orang-orang yang juga telah mengalami tragedi atau bahkan dengan hanya menjadi relawan. Makanan tidak akan memecahkan depresi Anda, tetapi menemukan makna baru pasti bisa.
Aturan dua: Memecahkan masalah, tidak hanya bereaksi terhadap mereka.
Dua kata: mengambil tindakan. Pikirkan solusi, bukan reaksi. Khawatir atau merengek tentang uang tidak akan membuat Anda uang - begitu mengkhawatirkan dan merengek tentang kelebihan berat badan tentu saja tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan. Tak satu pun dari masalah Anda akan pergi bahkan jika Anda hal-hal diri dengan semua makanan yang Anda dapat membeli. Anda harus berhenti menjadi reaktif dan mulai bersikap proaktif. Jika Anda ingin mendapatkan suatu tempat, Anda perlu mulai.
Aturan tiga: Memperlambat pemikiran Anda
Menurut Dr Phil solusi penurunan berat badan, Anda harus mengurangi kecepatan proses berpikir Anda dan mencari tahu mengapa makanan - atau kenaikan berat badan - adalah mekanisme koping Anda. Banyak orang gemuk tidak tahu bahwa mereka benar-benar menyabotase diri secara sukarela, mungkin karena masalah yang belum terselesaikan. Memperlambat dan mendengarkan pikiran Anda sendiri. Mungkin Anda bahkan bisa menuliskannya. Kadang-kadang, al Anda butuhkan adalah untuk mengurangi kecepatan untuk mendapatkan perspektif yang tepat.
Aturan empat: Tantang diri Anda
Dr Phil solusi penurunan berat badan juga mengharuskan Anda untuk memprogram ulang pikiran Anda. Melakukan pemeriksaan kenyataan dan kembali menilai sikap-dan keyakinan. Hanya dengan melakukan hal ini Anda dapat mengubah evolusi Anda sendiri dan akhirnya menjadi bebas dari emosi negatif yang mengontrol kebiasaan makan Anda. Terimalah bahwa hanya Anda bertanggung jawab untuk mengganggu diri sendiri. Hal ini tidak pernah tepat untuk berpikir bahwa seseorang atau sesuatu yang menyebabkan Anda untuk memiliki emosi negatif. Ingat bahwa Anda tidak dapat mengubah kondisi atau mengubah orang lain - tetapi Anda dapat mengubah cara Anda menanggapi mereka.
Aturan lima: Carilah penutupan
Melepaskan kemarahan, dendam, kebencian, dan beban lain seperti yang berati jiwa Anda - dan akibatnya tubuh Anda. Dr Phil solusi penurunan berat badan merekomendasikan MER - atau teknik Response Minimal Efektif. Jangan membalas dendam atau plot metode untuk merusak orang lain. Ini hanya akan menyebabkan lebih banyak masalah. Sebaliknya, memikirkan cara yang paling minim untuk mencapai resolusi emosional yang Anda butuhkan tanpa pernah menghasut lagi masalah. Bagi sebagian orang, MER berarti menulis surat kepada orang yang mereka memiliki masalah dengan. Bagi sebagian orang, itu berarti memperbaharui iman mereka.
Aturan enam: Maafkan
Pengampunan tidak pernah mudah, tetapi tidak harus mungkin. Menurut Dr Phil solusi penurunan berat badan, Anda perlu melihat pengampunan sebagai pilihan - pilihan Anda. Hal ini dapat membebaskan Anda dari kemarahan dan kebencian, yang dapat menyebabkan Anda makan lebih dari yang seharusnya.
Aturan tujuh: Mengelola tanpa makanan
Lain kali Anda ingin makan seluruh candy bar hanya karena Anda pikir Anda layak mendapatkannya, berhenti dan memikirkan kembali pilihan Anda. Tentunya, ada yang lebih baik - sehat - cara untuk menghargai diri sendiri. Dr Phil solusi penurunan berat badan mengutip berolahraga, meditasi dan yoga, dan bahkan hanya cukup mendengarkan musik yang baik sebagai alternatif yang lebih konstruktif. Semua ini membantu Anda endorfin rilis tubuh yang alami mengurangi kecemasan Anda.
Apakah South Beach Diet Hanya Sampah?
Apakah South Beach Diet Hanya Sampah?
Dalam industri multi-juta pound diet, South Beach adalah salah satu penjual terbaik terbaru.
Ini berarti itu layak pemeriksaan, karena banyak orang akan pergi keluar dan membeli pada hype dan publisitas daripada pemahaman yang benar, jadi mari kita lihat ...
Hal pertama yang harus diperhatikan tentang South Beach Diet Arthur Agatston adalah bahwa klaim dalam 'title untuk memberikan rencana yang sangat mudah untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat - baik itu perhatian untuk memulai, karena penurunan berat badan yang sehat tidak cepat, dua tidak pergi bersama-sama.
Ia juga mengklaim tidak menjadi sekadar diet karbohidrat rendah, tetapi seluruh berat badan awal didasarkan pada, ya Anda dapat menebaknya, karbohidrat rendah!
Argumen ini dikemukakan tentang bagaimana kadar gula darah efek karbohidrat, tetapi tidak hanya masih bisa diperdebatkan ini, penurunan berat badan awal akan terjadi dari pengurangan kalori yang sederhana, apa pun efek karbohidrat.
Tentu saja apa yang terjadi pada inisial berat badan setelah periode karbohidrat rendah berakhir?
Ia pergi segera kembali lagi tentu saja, karena itu sebagian besar kehilangan air.
Buang-buang waktu.
Adapun rencana jangka panjang, meskipun diet mengatakan Anda tidak perlu khawatir tentang perasaan lapar ukuran atau bagian, kemudian melanjutkan dengan berulang kali menyebutkan ukuran porsi - jadi yang benar?
Ini bukan rencana besar, South Beach, sebenarnya tidak.
Memotong karbohidrat akan melihat penurunan besar dalam kalori, yang akan melihat penurunan berat badan awal, ya.
Mereka adalah fakta yang tidak perlu mendapatkan buku ini untuk mengetahui.
Anda juga akan tahu bahwa ini bukan sesuatu yang berkelanjutan, yang merupakan tanda diet yang baik.
Ada banyak buku yang lebih buruk di luar sana, tetapi jika Anda pernah membeli South Beach, Anda tidak akan kehilangan changer hidup itu sudah pasti.
Akan saya menyebutnya total sampah?
Nah dalam pandangan saya, fundamental salah, ilmu masih bisa diperdebatkan dan studi tidak dirujuk dalam buku ini, sehingga pandangan saya akan menyimpan uang Anda, dan lulus pada diet South Beach.
Dalam industri multi-juta pound diet, South Beach adalah salah satu penjual terbaik terbaru.
Ini berarti itu layak pemeriksaan, karena banyak orang akan pergi keluar dan membeli pada hype dan publisitas daripada pemahaman yang benar, jadi mari kita lihat ...
Hal pertama yang harus diperhatikan tentang South Beach Diet Arthur Agatston adalah bahwa klaim dalam 'title untuk memberikan rencana yang sangat mudah untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat - baik itu perhatian untuk memulai, karena penurunan berat badan yang sehat tidak cepat, dua tidak pergi bersama-sama.
Ia juga mengklaim tidak menjadi sekadar diet karbohidrat rendah, tetapi seluruh berat badan awal didasarkan pada, ya Anda dapat menebaknya, karbohidrat rendah!
Argumen ini dikemukakan tentang bagaimana kadar gula darah efek karbohidrat, tetapi tidak hanya masih bisa diperdebatkan ini, penurunan berat badan awal akan terjadi dari pengurangan kalori yang sederhana, apa pun efek karbohidrat.
Tentu saja apa yang terjadi pada inisial berat badan setelah periode karbohidrat rendah berakhir?
Ia pergi segera kembali lagi tentu saja, karena itu sebagian besar kehilangan air.
Buang-buang waktu.
Adapun rencana jangka panjang, meskipun diet mengatakan Anda tidak perlu khawatir tentang perasaan lapar ukuran atau bagian, kemudian melanjutkan dengan berulang kali menyebutkan ukuran porsi - jadi yang benar?
Ini bukan rencana besar, South Beach, sebenarnya tidak.
Memotong karbohidrat akan melihat penurunan besar dalam kalori, yang akan melihat penurunan berat badan awal, ya.
Mereka adalah fakta yang tidak perlu mendapatkan buku ini untuk mengetahui.
Anda juga akan tahu bahwa ini bukan sesuatu yang berkelanjutan, yang merupakan tanda diet yang baik.
Ada banyak buku yang lebih buruk di luar sana, tetapi jika Anda pernah membeli South Beach, Anda tidak akan kehilangan changer hidup itu sudah pasti.
Akan saya menyebutnya total sampah?
Nah dalam pandangan saya, fundamental salah, ilmu masih bisa diperdebatkan dan studi tidak dirujuk dalam buku ini, sehingga pandangan saya akan menyimpan uang Anda, dan lulus pada diet South Beach.
Fat Loss Untuk idiots - Bukti Idiot Diet Review - Apakah Benar-benar Ini Bekerja?
Fat Loss Untuk idiots - Bukti Idiot Diet Review - Apakah Benar-benar Ini Bekerja?
Fat Loss Untuk idiots, Idiot Bukti Diet Plan adalah diet dan makan sistem rencana berbasis web. Program ini telah berhasil bekerja untuk ribuan orang dan telah menjadi sangat populer di internet. Saya telah menjawab paling sering diajukan pertanyaan orang memiliki sekitar Fat Loss 4 idiots dalam artikel ini.
Apakah program ini sulit untuk diikuti?
Tidak Alasan yang disebut Fat Loss 4 idiots adalah karena orang begitu mudah dapat menggunakannya. Anda tidak perlu menghitung kalori atau membuat rencana makan Anda sendiri. Sistem ini melakukan itu untuk Anda. Cukup ikuti program persis bagaimana itu diletakkan keluar dan Anda akan melihat hasilnya dalam waktu 11 hari-
Bagaimana Fat Loss Untuk idiots, Idiot Bukti Diet Plan bekerja?
Nah generator diet menciptakan rencana makan 11-hari rendah lemak, rendah karbohidrat, makanan protein tinggi dasar pada pengguna preferensi pribadi. Setiap hari terdiri dari empat makanan. Rahasia untuk penurunan berat badan dengan Fat Loss Untuk idiots adalah rotasi makanan dan pergeseran kalori untuk meningkatkan tingkat metabolisme Anda yang menyebabkan penurunan berat badan. Tidak menghitung kalori yang dibutuhkan. Anda dapat makan sebanyak yang Anda ingin, selama Anda hanya makan makanan yang dipilih oleh diet yang dihasilkan dan Anda tidak lebih dari mengisi diri.
Apa jenis makanan yang akan saya makan?
Anda memiliki 46 jenis makanan untuk memilih dari. Pengguna program pilih 30 makanan dari daftar untuk menghasilkan rencana makan mereka selama 11-hari ke depan. Ada contoh rencana makan yang dibuat oleh generator diet di bawah ini.
-Meal 1. Orak-arik telur dan susu rendah lemak untuk sarapan?
Makan-2. Deli irisan gaya Turki dan irisan keju untuk makan siang
Makan-3. Baked ayam, kacang, dan makan malam susu pisang kocok
Makan-4. kenari dan kacang mete
Apakah ada pembatasan dengan diet ini?
Anda dibatasi dari junk food, dan minuman yang tidak sehat. Agar diet bekerja, Anda harus makan hanya makanan generator makan telah terdaftar untuk Anda.
Apa jenis hasil penurunan berat badan yang dapat saya harapkan setelah pertama saya 11 hari?
Ini bervariasi dari orang ke orang. Anda dapat kehilangan hingga £ 9 setiap 11-hari menggunakan Fat Loss Untuk idiots. Pada rata-rata orang kehilangan antara £ 5 untuk £ 7 setiap 11 hari.
Berapa lama saya harus tinggal di diet?
Anda bisa tinggal di diet selama dibutuhkan bagi Anda untuk mencapai berat badan yang Anda inginkan. Setelah siklus 11-hari, Anda mengambil 3 hari istirahat dari diet kemudian mengulangi siklus 11 hari lagi.
Apakah ada jenis jaminan dengan program ini?
Iya Nih. Anda dapat membeli dengan keyakinan mengetahui hal itu didukung oleh jaminan uang kembali 60-hari.
Haruskah saya membeli Fat Loss Untuk idiots, Idiot Bukti Program Diet?
Ini adalah untuk Anda untuk memutuskan. Jika Anda mencari sederhana untuk mengikuti program diet bebas gangguan, saya akan merekomendasikan hal. The Fat Loss Untuk program Idiots memiliki tingkat kepuasan pelanggan 97%.
Fat Loss Untuk idiots, Idiot Bukti Diet Plan adalah diet dan makan sistem rencana berbasis web. Program ini telah berhasil bekerja untuk ribuan orang dan telah menjadi sangat populer di internet. Saya telah menjawab paling sering diajukan pertanyaan orang memiliki sekitar Fat Loss 4 idiots dalam artikel ini.
Apakah program ini sulit untuk diikuti?
Tidak Alasan yang disebut Fat Loss 4 idiots adalah karena orang begitu mudah dapat menggunakannya. Anda tidak perlu menghitung kalori atau membuat rencana makan Anda sendiri. Sistem ini melakukan itu untuk Anda. Cukup ikuti program persis bagaimana itu diletakkan keluar dan Anda akan melihat hasilnya dalam waktu 11 hari-
Bagaimana Fat Loss Untuk idiots, Idiot Bukti Diet Plan bekerja?
Nah generator diet menciptakan rencana makan 11-hari rendah lemak, rendah karbohidrat, makanan protein tinggi dasar pada pengguna preferensi pribadi. Setiap hari terdiri dari empat makanan. Rahasia untuk penurunan berat badan dengan Fat Loss Untuk idiots adalah rotasi makanan dan pergeseran kalori untuk meningkatkan tingkat metabolisme Anda yang menyebabkan penurunan berat badan. Tidak menghitung kalori yang dibutuhkan. Anda dapat makan sebanyak yang Anda ingin, selama Anda hanya makan makanan yang dipilih oleh diet yang dihasilkan dan Anda tidak lebih dari mengisi diri.
Apa jenis makanan yang akan saya makan?
Anda memiliki 46 jenis makanan untuk memilih dari. Pengguna program pilih 30 makanan dari daftar untuk menghasilkan rencana makan mereka selama 11-hari ke depan. Ada contoh rencana makan yang dibuat oleh generator diet di bawah ini.
-Meal 1. Orak-arik telur dan susu rendah lemak untuk sarapan?
Makan-2. Deli irisan gaya Turki dan irisan keju untuk makan siang
Makan-3. Baked ayam, kacang, dan makan malam susu pisang kocok
Makan-4. kenari dan kacang mete
Apakah ada pembatasan dengan diet ini?
Anda dibatasi dari junk food, dan minuman yang tidak sehat. Agar diet bekerja, Anda harus makan hanya makanan generator makan telah terdaftar untuk Anda.
Apa jenis hasil penurunan berat badan yang dapat saya harapkan setelah pertama saya 11 hari?
Ini bervariasi dari orang ke orang. Anda dapat kehilangan hingga £ 9 setiap 11-hari menggunakan Fat Loss Untuk idiots. Pada rata-rata orang kehilangan antara £ 5 untuk £ 7 setiap 11 hari.
Berapa lama saya harus tinggal di diet?
Anda bisa tinggal di diet selama dibutuhkan bagi Anda untuk mencapai berat badan yang Anda inginkan. Setelah siklus 11-hari, Anda mengambil 3 hari istirahat dari diet kemudian mengulangi siklus 11 hari lagi.
Apakah ada jenis jaminan dengan program ini?
Iya Nih. Anda dapat membeli dengan keyakinan mengetahui hal itu didukung oleh jaminan uang kembali 60-hari.
Haruskah saya membeli Fat Loss Untuk idiots, Idiot Bukti Program Diet?
Ini adalah untuk Anda untuk memutuskan. Jika Anda mencari sederhana untuk mengikuti program diet bebas gangguan, saya akan merekomendasikan hal. The Fat Loss Untuk program Idiots memiliki tingkat kepuasan pelanggan 97%.
Jumat, 03 Juli 2015
10 Hal yang Harus Diketahui Sebelum Membeli Fat Loss 4 idiots
10 Hal yang Harus Diketahui Sebelum Membeli Fat Loss 4 idiots
Di mana-mana Anda online Anda akan melihat iklan untuk Fat Loss 4 idiots. "Kehilangan £ 9. Setiap 11 hari!" iklan klaim. Tapi Fat Loss 4 idiots benar-benar bernilai uang?
Berikut adalah 10 hal yang harus Anda ketahui sebelum Anda membeli Fat Loss 4 idiots:
1. Informasi yang diberikan oleh program ini banyak tersedia secara gratis baik secara online atau di majalah kebugaran. Hal ini sebagian besar terdiri dari saran akal sehat seperti "Jangan makan cookies" dan "Lebih baik tidak minum alkohol".
2. Fat Loss 4 idiots adalah diet, bukan perubahan gaya hidup. Kebanyakan dokter percaya bahwa untuk menurunkan berat badan dan berhasil mempertahankannya, Anda perlu membuat perubahan gaya hidup permanen daripada pergi pada "diet".
3. Pilihan Vegetarian sangat terbatas. Saya vegetarian dan membeli program ini beberapa tahun yang lalu. Saya sangat kecewa dengan pilihan makanan yang tersedia untuk saya setelah mereka telah diiklankan bahwa Anda bisa "makan makanan yang Anda cintai".
4. Diet ini didasarkan pada ide yang disebut "pergeseran kalori". Ada tampaknya tidak ada penelitian medis untuk kembali ide ini up. Bahkan situs itu sendiri tidak menawarkan komentar oleh dokter.
5. "£ 9 setiap 11 hari" adalah baik tidak mungkin dan tidak sehat. Meskipun benar bahwa Anda mungkin dapat kehilangan sejumlah besar berat badan minggu pertama, jenis penurunan berat badan yang cepat biasanya karena kehilangan berat badan air dan tidak berkelanjutan dalam jangka panjang.
6. Setiap "makan" hanya terdiri dari satu jenis makanan. Saya menemukan ini menjadi cara yang sangat tidak memuaskan makan.
7. Pentingnya latihan tidak stres. Kebanyakan ahli kesehatan setuju bahwa cara yang tepat untuk menurunkan berat badan adalah melalui kombinasi olahraga dan diet perubahan. Fat Loss 4 idiots tidak menyoroti pentingnya ini dan, dalam beberapa kasus, mengecilkan Anda melakukan olahraga berat.
8. Fat Loss 4 idiots adalah diet rendah kalori. Karena itu, Anda mungkin mendapatkan kembali berat badan yang Anda kehilangan.
9. Juga karena merupakan diet rendah kalori, Anda akan mulai kehilangan massa otot. Memiliki massa otot kurang memperlambat metabolisme, yang akan membuatnya lebih sulit untuk menjaga berat badan.
10. Tidak ada jaringan dukungan bagi orang-orang mengikuti diet. Kebanyakan orang ingin memiliki kontak dengan sekelompok orang yang juga mengikuti diet untuk mendapatkan dukungan yang mereka butuhkan untuk tetap di trek. Fat Loss 4 idiots tidak menawarkan hal ini.
Anda dapat memilih sendiri apakah Fat Loss 4 idiots bernilai uang. Aku tahu bahwa kebanyakan orang lain akan berbicara tentang betapa hebatnya rencana itu, tapi aku ingin orang tahu ini 10 fakta tentang program sebelum mereka membelinya karena saya sangat puas dengan produk ketika saya membelinya.
Di mana-mana Anda online Anda akan melihat iklan untuk Fat Loss 4 idiots. "Kehilangan £ 9. Setiap 11 hari!" iklan klaim. Tapi Fat Loss 4 idiots benar-benar bernilai uang?
Berikut adalah 10 hal yang harus Anda ketahui sebelum Anda membeli Fat Loss 4 idiots:
1. Informasi yang diberikan oleh program ini banyak tersedia secara gratis baik secara online atau di majalah kebugaran. Hal ini sebagian besar terdiri dari saran akal sehat seperti "Jangan makan cookies" dan "Lebih baik tidak minum alkohol".
2. Fat Loss 4 idiots adalah diet, bukan perubahan gaya hidup. Kebanyakan dokter percaya bahwa untuk menurunkan berat badan dan berhasil mempertahankannya, Anda perlu membuat perubahan gaya hidup permanen daripada pergi pada "diet".
3. Pilihan Vegetarian sangat terbatas. Saya vegetarian dan membeli program ini beberapa tahun yang lalu. Saya sangat kecewa dengan pilihan makanan yang tersedia untuk saya setelah mereka telah diiklankan bahwa Anda bisa "makan makanan yang Anda cintai".
4. Diet ini didasarkan pada ide yang disebut "pergeseran kalori". Ada tampaknya tidak ada penelitian medis untuk kembali ide ini up. Bahkan situs itu sendiri tidak menawarkan komentar oleh dokter.
5. "£ 9 setiap 11 hari" adalah baik tidak mungkin dan tidak sehat. Meskipun benar bahwa Anda mungkin dapat kehilangan sejumlah besar berat badan minggu pertama, jenis penurunan berat badan yang cepat biasanya karena kehilangan berat badan air dan tidak berkelanjutan dalam jangka panjang.
6. Setiap "makan" hanya terdiri dari satu jenis makanan. Saya menemukan ini menjadi cara yang sangat tidak memuaskan makan.
7. Pentingnya latihan tidak stres. Kebanyakan ahli kesehatan setuju bahwa cara yang tepat untuk menurunkan berat badan adalah melalui kombinasi olahraga dan diet perubahan. Fat Loss 4 idiots tidak menyoroti pentingnya ini dan, dalam beberapa kasus, mengecilkan Anda melakukan olahraga berat.
8. Fat Loss 4 idiots adalah diet rendah kalori. Karena itu, Anda mungkin mendapatkan kembali berat badan yang Anda kehilangan.
9. Juga karena merupakan diet rendah kalori, Anda akan mulai kehilangan massa otot. Memiliki massa otot kurang memperlambat metabolisme, yang akan membuatnya lebih sulit untuk menjaga berat badan.
10. Tidak ada jaringan dukungan bagi orang-orang mengikuti diet. Kebanyakan orang ingin memiliki kontak dengan sekelompok orang yang juga mengikuti diet untuk mendapatkan dukungan yang mereka butuhkan untuk tetap di trek. Fat Loss 4 idiots tidak menawarkan hal ini.
Anda dapat memilih sendiri apakah Fat Loss 4 idiots bernilai uang. Aku tahu bahwa kebanyakan orang lain akan berbicara tentang betapa hebatnya rencana itu, tapi aku ingin orang tahu ini 10 fakta tentang program sebelum mereka membelinya karena saya sangat puas dengan produk ketika saya membelinya.
Max Plank Diet
Max Plank Diet
The "Max Plank" diet diciptakan oleh para peneliti dari Max Plank Institute Gizi di Jerman dan, jika diikuti selama dua minggu, itu dapat meningkatkan metabolisme dan mencegah tubuh dari kenaikan berat badan selama tiga tahun ke depan, menurut penulisnya.
Untuk Max Plank diet, alkohol atau permen yang dilarang. Diet harus minum setidaknya 0,5 galon cairan per hari dan hanya menggunakan garam diet. Mereka seharusnya tidak mengonsumsi minuman manis atau air mineral.
Senin:
Untuk sarapan, pelaku diet harus memiliki kopi tanpa gula atau susu. Makan siang termasuk dua telur rebus dan bayam rebus. Makan malam terdiri dari satu barbekyu daging sapi besar dengan banyak salad hijau dan seledri. Diet sebaiknya tidak mengkonsumsi roti.
Selasa:
Untuk sarapan, pelaku diet harus memiliki kopi tanpa gula atau susu. Makan siang termasuk barbekyu daging sapi besar dengan banyak salad hijau dan buah-buahan, tetapi tidak ada roti. Untuk makan malam, Anda mungkin memiliki banyak ham yang Anda inginkan, tetapi tidak ada roti.
Rabu:
Untuk sarapan, memiliki kopi tanpa gula atau susu dengan dua ons roti. Makan siang dapat terdiri dari dua telur rebus dengan banyak salad hijau dan tomat. Ham dan salad hijau diperbolehkan untuk makan malam. Diet tidak makan roti untuk makan siang dan makan malam.
Kamis:
Untuk sarapan, memiliki kopi tanpa gula atau susu dengan dua ons roti. Untuk makan siang, cobalah satu telur dengan banyak wortel mentah atau direbus dan keju. Untuk makan malam, memiliki banyak buah-buahan dengan yogurt seperti yang Anda inginkan.
Jumat:
Sarapan terdiri dari kopi tanpa gula atau susu dan wortel mentah dengan jus lemon. Untuk makan siang, cobalah ikan direbus dengan tomat. Untuk makan malam, Anda harus memiliki barbekyu daging sapi dengan salad. Tidak ada roti diperbolehkan untuk makan siang dan makan malam.
Sabtu:
Untuk sarapan, pelaku diet mungkin memiliki secangkir kopi tanpa gula atau susu dan dua ons roti, sebanyak ayam panggang yang Anda inginkan untuk makan siang, dan dua telur rebus dengan wortel untuk makan malam.
Minggu:
(C) Proyek Weight Loss 2007. All rights reserved.
The "Max Plank" diet diciptakan oleh para peneliti dari Max Plank Institute Gizi di Jerman dan, jika diikuti selama dua minggu, itu dapat meningkatkan metabolisme dan mencegah tubuh dari kenaikan berat badan selama tiga tahun ke depan, menurut penulisnya.
Untuk Max Plank diet, alkohol atau permen yang dilarang. Diet harus minum setidaknya 0,5 galon cairan per hari dan hanya menggunakan garam diet. Mereka seharusnya tidak mengonsumsi minuman manis atau air mineral.
Senin:
Untuk sarapan, pelaku diet harus memiliki kopi tanpa gula atau susu. Makan siang termasuk dua telur rebus dan bayam rebus. Makan malam terdiri dari satu barbekyu daging sapi besar dengan banyak salad hijau dan seledri. Diet sebaiknya tidak mengkonsumsi roti.
Selasa:
Untuk sarapan, pelaku diet harus memiliki kopi tanpa gula atau susu. Makan siang termasuk barbekyu daging sapi besar dengan banyak salad hijau dan buah-buahan, tetapi tidak ada roti. Untuk makan malam, Anda mungkin memiliki banyak ham yang Anda inginkan, tetapi tidak ada roti.
Rabu:
Untuk sarapan, memiliki kopi tanpa gula atau susu dengan dua ons roti. Makan siang dapat terdiri dari dua telur rebus dengan banyak salad hijau dan tomat. Ham dan salad hijau diperbolehkan untuk makan malam. Diet tidak makan roti untuk makan siang dan makan malam.
Kamis:
Untuk sarapan, memiliki kopi tanpa gula atau susu dengan dua ons roti. Untuk makan siang, cobalah satu telur dengan banyak wortel mentah atau direbus dan keju. Untuk makan malam, memiliki banyak buah-buahan dengan yogurt seperti yang Anda inginkan.
Jumat:
Sarapan terdiri dari kopi tanpa gula atau susu dan wortel mentah dengan jus lemon. Untuk makan siang, cobalah ikan direbus dengan tomat. Untuk makan malam, Anda harus memiliki barbekyu daging sapi dengan salad. Tidak ada roti diperbolehkan untuk makan siang dan makan malam.
Sabtu:
Untuk sarapan, pelaku diet mungkin memiliki secangkir kopi tanpa gula atau susu dan dua ons roti, sebanyak ayam panggang yang Anda inginkan untuk makan siang, dan dua telur rebus dengan wortel untuk makan malam.
Minggu:
(C) Proyek Weight Loss 2007. All rights reserved.
Diet Untuk Menurunkan Trigliserida - Apa yang Perlu Anda Tahu
Diet Untuk Menurunkan Trigliserida - Apa yang Perlu Anda Tahu
Jika Anda mencari diet untuk menurunkan trigliserida Anda perlu mempertimbangkan baik diet dan komponen latihan. Dalam istilah sederhana, makan lebih banyak sayuran, mengurangi gula dan tepung putih dan berjalan setidaknya sekali per hari. Sementara berjalan besar Anda bisa mendapatkan jauh lebih besar mempengaruhi dari berjalan.
Sementara berjalan adalah cara yang mengagumkan untuk tetap bugar, itu adalah sebagai penting untuk memiliki hak jenis diet. Berjalan adalah latihan yang sangat kuat yang akan menggunakan banyak energi, mineral dan nutrisi. Jika ini tidak diisi ulang dengan diet biasa Anda, Anda bisa menghadapi masalah seperti kelelahan dan ketegangan di kemudian hari.
Sementara makanan energi tinggi seperti karbohidrat sering dilihat sebagai 'berjalan makanan', mereka hanya salah satu aspek dari diet lengkap. Seseorang yang berjalan secara teratur perlu memiliki protein, karbohidrat dan nutrisi berharga lainnya dalam diet mereka. Mereka juga perlu untuk melembabkan kembali diri mereka sendiri secara teratur untuk mengembalikan mineral berharga yang hilang melalui keringat.
Jangan Miss Makanan
Makanan, khususnya sarapan hilang, merupakan kesalahan umum bahwa banyak dari kita, terutama ketika kita sedang terburu-buru. Namun, studi terbaru menunjukkan bahwa sarapan adalah makanan yang sangat penting karena mengisi ulang kadar gula darah kita. Bagi orang-orang yang berjalan secara teratur, sarapan pasti makan yang paling penting hari. Berjalan pada perut kosong dengan kadar gula darah rendah tidak hanya sehat tetapi juga bisa berbahaya. Pastikan Anda berolahraga dan diet.
Cara terbaik untuk mencari tahu apa jenis sarapan cocok untuk anda sebelum menjalankan adalah. Beberapa pelari lebih memilih semangkuk bubur sementara yang lain seperti secangkir kopi dan beberapa buah. Dalam kasus apapun, itu adalah ide yang baik untuk menunggu setidaknya satu jam sebelum menuju keluar pada lari. Bagi mereka yang berada di jadwal yang ketat dan tidak bisa menunggu, itu adalah ide yang baik untuk menggunakan gel karbohidrat dalam kasus Anda mengalami kesulitan perut.
Energi Cair
Tentu, semua pelari ingin memiliki minuman yang baik jus atau air bahkan polos setelah berlari. Apa yang banyak orang tidak menyadari adalah bahwa minum-minum setelah berjalan tidak selalu mengisi air berharga dan nutrisi yang menggunakan tubuh saat berkeringat. Ini adalah ide yang baik untuk minum minuman olahraga buatan sebagai gantinya, yang terdiri dari bagian yang sama jus jeruk dan air dengan sedikit garam. Minuman ini mudah-make adalah cara sempurna untuk menyegarkan dan meremajakan setelah berjalan baik.
Sementara tubuh Anda mungkin menginginkan berlemak atau makanan manis dari waktu ke waktu, yang terbaik adalah untuk menghindari ini. Sebaliknya, penting untuk berkonsentrasi pada menjaga gula darah dan energi tingkat tinggi Anda dengan makan setiap tiga jam. Pastikan bahwa sarapan dan makan siang makanan terbesar Anda, yang terdiri dari makanan kaya protein yang tinggi dan energi. Ini termasuk makanan seperti pasta, kacang dan kentang.
Dengan makan sehat, Anda dapat memastikan bahwa Anda mendapatkan hasil maksimal dari rezim Anda berjalan. Dengan tubuh Anda menjadi teratur segar dan berenergi dengan makanan sehat, Anda akan dapat melihat kemajuan besar dalam kinerja Anda berjalan dengan baik. Makan yang benar adalah bagian penting untuk menjalankan dengan benar.
Jika Anda mencari diet untuk menurunkan trigliserida Anda perlu mempertimbangkan baik diet dan komponen latihan. Dalam istilah sederhana, makan lebih banyak sayuran, mengurangi gula dan tepung putih dan berjalan setidaknya sekali per hari. Sementara berjalan besar Anda bisa mendapatkan jauh lebih besar mempengaruhi dari berjalan.
Sementara berjalan adalah cara yang mengagumkan untuk tetap bugar, itu adalah sebagai penting untuk memiliki hak jenis diet. Berjalan adalah latihan yang sangat kuat yang akan menggunakan banyak energi, mineral dan nutrisi. Jika ini tidak diisi ulang dengan diet biasa Anda, Anda bisa menghadapi masalah seperti kelelahan dan ketegangan di kemudian hari.
Sementara makanan energi tinggi seperti karbohidrat sering dilihat sebagai 'berjalan makanan', mereka hanya salah satu aspek dari diet lengkap. Seseorang yang berjalan secara teratur perlu memiliki protein, karbohidrat dan nutrisi berharga lainnya dalam diet mereka. Mereka juga perlu untuk melembabkan kembali diri mereka sendiri secara teratur untuk mengembalikan mineral berharga yang hilang melalui keringat.
Jangan Miss Makanan
Makanan, khususnya sarapan hilang, merupakan kesalahan umum bahwa banyak dari kita, terutama ketika kita sedang terburu-buru. Namun, studi terbaru menunjukkan bahwa sarapan adalah makanan yang sangat penting karena mengisi ulang kadar gula darah kita. Bagi orang-orang yang berjalan secara teratur, sarapan pasti makan yang paling penting hari. Berjalan pada perut kosong dengan kadar gula darah rendah tidak hanya sehat tetapi juga bisa berbahaya. Pastikan Anda berolahraga dan diet.
Cara terbaik untuk mencari tahu apa jenis sarapan cocok untuk anda sebelum menjalankan adalah. Beberapa pelari lebih memilih semangkuk bubur sementara yang lain seperti secangkir kopi dan beberapa buah. Dalam kasus apapun, itu adalah ide yang baik untuk menunggu setidaknya satu jam sebelum menuju keluar pada lari. Bagi mereka yang berada di jadwal yang ketat dan tidak bisa menunggu, itu adalah ide yang baik untuk menggunakan gel karbohidrat dalam kasus Anda mengalami kesulitan perut.
Energi Cair
Tentu, semua pelari ingin memiliki minuman yang baik jus atau air bahkan polos setelah berlari. Apa yang banyak orang tidak menyadari adalah bahwa minum-minum setelah berjalan tidak selalu mengisi air berharga dan nutrisi yang menggunakan tubuh saat berkeringat. Ini adalah ide yang baik untuk minum minuman olahraga buatan sebagai gantinya, yang terdiri dari bagian yang sama jus jeruk dan air dengan sedikit garam. Minuman ini mudah-make adalah cara sempurna untuk menyegarkan dan meremajakan setelah berjalan baik.
Sementara tubuh Anda mungkin menginginkan berlemak atau makanan manis dari waktu ke waktu, yang terbaik adalah untuk menghindari ini. Sebaliknya, penting untuk berkonsentrasi pada menjaga gula darah dan energi tingkat tinggi Anda dengan makan setiap tiga jam. Pastikan bahwa sarapan dan makan siang makanan terbesar Anda, yang terdiri dari makanan kaya protein yang tinggi dan energi. Ini termasuk makanan seperti pasta, kacang dan kentang.
Dengan makan sehat, Anda dapat memastikan bahwa Anda mendapatkan hasil maksimal dari rezim Anda berjalan. Dengan tubuh Anda menjadi teratur segar dan berenergi dengan makanan sehat, Anda akan dapat melihat kemajuan besar dalam kinerja Anda berjalan dengan baik. Makan yang benar adalah bagian penting untuk menjalankan dengan benar.
Langganan:
Postingan (Atom)